3. Mangkok kecil (untuk menampung larutan saline)

4. Handuk atau tisu

Langkah-langkah

1. Persiapan

  - Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir untuk memastikan kebersihan.

  - Isi mangkok kecil dengan larutan saline steril.

  - Isi spuit dengan larutan saline dari mangkok tersebut.

2. Posisi Tubuh

  - Duduk atau berdiri di depan wastafel atau tempat yang mudah dibersihkan.

  - Miringkan kepala sedikit ke satu sisi (jika akan mencuci hidung sebelah kiri, miringkan kepala ke kanan, dan sebaliknya).

3. Proses Pencucian

  - Letakkan ujung spuit di lubang hidung yang berada di atas (misalnya, jika kepala dimiringkan ke kanan, letakkan spuit di lubang hidung kiri).

  - Suntikkan larutan saline secara perlahan dan hati-hati ke dalam lubang hidung. Pastikan untuk tidak menyuntikkan terlalu keras agar tidak menyebabkan rasa tidak nyaman.

  - Biarkan larutan mengalir keluar dari lubang hidung yang satunya atau melalui mulut. Cairan ini akan membawa serta lendir dan kotoran dari rongga hidung.

4. Ulangi Proses

  - Ulangi langkah yang sama untuk lubang hidung yang lainnya dengan memiringkan kepala ke arah yang berlawanan.

  - Lakukan beberapa kali hingga Anda merasa rongga hidung bersih.

5. Pasca Pencucian

  - Hentikan proses jika sudah merasa cukup bersih.

  - Keringkan hidung dan wajah dengan handuk atau tisu.

Tips Tambahan

- Gunakan larutan saline yang steril untuk menghindari infeksi.

- Pastikan spuit yang digunakan bersih dan steril.

- Proses ini bisa dilakukan beberapa kali sehari sesuai kebutuhan, terutama saat mengalami pilek atau alergi.

Peringatan

- Jangan gunakan air biasa karena bisa menyebabkan iritasi atau infeksi.

- Jika merasa nyeri atau tidak nyaman selama proses, hentikan segera dan konsultasikan dengan dokter.

Mencuci hidung dengan larutan saline menggunakan spuit adalah cara yang sederhana namun efektif untuk menjaga kebersihan dan kesehatan rongga hidung. Pastikan untuk selalu menjaga kebersihan alat dan bahan yang digunakan agar terhindar dari infeksi.